讓 Claude 變成你的腳本寫手：三層設定，寫出來像你不像 AI

這是什麼

這是一套讓 Claude 幫你寫短影音腳本的設定方法，分成三層：品牌大腦、教戰手冊、品質關卡。三層都放進同一個 Claude 專案，之後每次叫它寫腳本，它都會先讀過，寫出來的稿子才會像你，不是誰都能講的 AI 稿。

品牌大腦是三份檔案。定位檔寫你的觀眾是誰、他們在煩什麼；語氣檔寫你平常怎麼講話、絕對不講哪些詞；產品檔寫你在賣什麼、觀眾怎麼找到你。

教戰手冊收 7 種常見的開場寫法和 3 種腳本結構，再請 Claude 換成你這一行的例子。品質關卡是寫完先檢查一輪，把 AI 味的句子、空泛的形容、沒有根據的數字改掉，過了才交給你。

贈品 PDF 裡每一層都有可以直接複製的範本和指令，照著填就好。

AI 寫的腳本都長一樣，通常是因為它不知道你是誰，也沒有結構可以照。

誰需要

• 每週要拍短影音，但每次寫腳本都卡很久的人
• 叫 AI 寫過腳本，結果長得都一樣、一看就知道是 AI 寫的人
• 開店、接案、當健身教練、下班經營副業帳號，想用影片帶客人的人
• 不會寫程式也沒關係，會打字、會複製貼上就能做

要不要錢

Claude 免費版就能照著做。專案（Projects）免費帳號也能用，但免費版最多建 5 個專案，腳本寫手只會用掉其中一個（2026-10-08 查證，Claude 官方說明中心與價目頁）。

免費版有用量上限，一次連寫很多支可能要等額度恢復。要寫得比較密集，Pro 是每月 20 美元，年繳算下來每月 17 美元（2026-10-08 查證，以 claude.com/pricing 為準）。

品質關卡推薦的「說人話」，是台灣作者 Raymond Hou（雷蒙三十）公開在 GitHub 的 skill，MIT 授權、免費使用，2026-10-08 查證有 1,033 顆星。它不是 Claude 官方出的。

用 Claude Code（在自己電腦上操作檔案的 Claude）一句話裝好「說人話」，要付費方案才有；官方價目頁寫 Claude Code 包含在所有付費方案裡（2026-10-08 查證）。只用網頁版也可以，下載它的 SKILL.md 放進專案就能做基本檢查。

怎麼開始

1. 打開 Claude 網頁版，左邊選單點「專案」（Projects），新增一個專案，取名「腳本寫手」
2. 照 PDF 的範本寫好定位檔、語氣檔、產品檔，存成三個文字檔，上傳到專案的檔案區
3. 把 PDF 第 6、7 頁傳給 Claude，請它整理成你這一行的「教戰手冊」，存成第四個檔案放進去
4. 把 PDF 最後一頁的「專案指令」貼進專案右邊的「指示」欄（Instructions），讓它寫之前先讀這四個檔案、寫完先檢查
5. 要寫腳本時，在這個專案裡開新對話，講主題和你希望觀眾做什麼，先叫它給兩個不同類型的開場讓你挑，再寫完整口白

小提醒

產品檔裡的數字一定要是真的。Claude 會把產品檔的數字寫進腳本，寫錯了，觀眾會以為是你亂講。

觀眾不要寫成「想變瘦的人」這種大範圍。改成「生完小孩一年、只有晚上小孩睡了才有 20 分鐘能運動的媽媽」，它寫出來的開場就完全不一樣。

「說人話」做的是校對，不是幫你創作。它會列出哪裡有 AI 味、建議怎麼改，要不要改還是你決定。

教戰手冊要自己長大。看到同類型帳號留言特別多的影片，把口白貼給 Claude 拆解開場和結構，再加進教戰手冊，一週加一兩支就夠。

本文發表於 2026-10-11。方案與功能依官方頁面查證整理，工具介面日後可能調整，以官方為準。