Gmail 隱私設定：五步驟關掉 AI 掃描

這是什麼

一份把 Gmail 的 AI 掃描關乾淨的設定教學。Gmail 的「智慧功能」會讀取你的信件與附件內容，用來提供自動分類、智慧回覆、包裹追蹤這些功能——帳單、合約、看診通知都在讀取範圍內，而且在台灣這類地區是預設開啟的（歐盟、英國、日本則預設關閉）。

背景是：2025 年 11 月美國有使用者對 Google 提起集體訴訟（Thele v. Google），指控 Google 約在 2025 年 10 月未經同意為所有帳戶開啟相關功能；Google 否認改過任何人的設定，也強調 Gmail 內容沒有拿去訓練模型。官司還在初期，但有一件事雙方都不否認：這些功能會讀你的信——差別只在你要不要讓它讀。

誰需要

• 用 Gmail 收帳單、報稅文件、合約、看診通知的人
• 做生意的人：客戶資料、報價單都走 Gmail 的話，值得花這五分鐘
• 不想被個人化的人——Google 地圖、錢包、Gemini 也會用你的信箱資料做個人化

要不要錢

免費，純設定，五分鐘。第五步提到的 Proton Mail 也有免費方案（約 1 GB 信箱空間、每日 150 封）。

怎麼開始

照原整理者的五個步驟，名稱按 2026 年現行介面更新過：

1. 電腦版 Gmail：右上齒輪 → 查看所有設定 → 一般設定裡找到「Gmail、Chat 和 Meet 的智慧功能」（舊版介面叫「智慧功能與個人化」）→ 取消勾選 → 儲存
2. 最多人卡在這一步：同一頁還有「Google Workspace 智慧功能」，要另外按「管理 Workspace 智慧功能設定」進去關——關掉第一個開關不等於關完。而且同一區其實還有第三個開關「其他 Google 產品的智慧功能」（管地圖、錢包、Gemini 的個人化），要一起關才乾淨
3. 手機的 Gmail App：選單 → 設定 → 選取你的帳戶 → 關閉智慧功能。有多個帳號的話，每個帳號要各關各的
4. 清掉 Gemini 的舊紀錄：到 myactivity.google.com/product/gemini，關閉「保留活動記錄」（Keep Activity），再刪除全部時間的紀錄。依官方說明，關閉後對話仍會保留最多 72 小時
5. 最敏感的信換地方收：健康、法律、金錢相關的信件，原整理者建議另開一個免費的 Proton Mail 帳號專門收

小提醒

關掉是有代價的：主要／社交／促銷的自動分類、智慧回覆、智慧撰寫、包裹追蹤卡片會失效（第一關），Gmail 訂位、航班自動出現在日曆的功能也會停（第二關）。用 Gmail 談案子、收合約的人自己權衡方便和隱私。

另外把話說精確：Google 承認智慧功能會讀取信件內容來提供功能，但否認拿 Gmail 內容訓練 AI 模型——這兩件事不一樣，網路上很多文章把它們混著寫，我們照查證的寫。

本文發表於 2026-09-01。步驟依 Google 官方說明頁與現行介面整理（2026-09 查證），介面日後可能改版，以官方說明為準。