把 Instagram 後台接上 Claude：數據直接用問的

這是什麼

Instagram 的洞察報告把數字散在好幾頁，你翻完常常還是講不出哪一則真的好。這個做法是透過第三方服務 Windsor.ai，把 Instagram 的後台數據接到 Claude，接完之後用平常講話的方式問就好，它會把三個月的貼文排好順序、算好平均，直接告訴你最好的那幾則有什麼共同點。

數字來源跟你在 IG 後台看到的一樣，都是走 Instagram 官方授權的 API，不是爬蟲。差別只在你不用自己一頁一頁點、自己比較。這個連接器收在 Claude 官方的連接器目錄裡，掛著「已驗證」的標記，不過官方也講明驗證不等於資安稽核，第三方連接器不是 Claude 在營運的（2026-09-29 查證）。

誰需要

• 每次點進洞察報告都翻到眼花，翻完講不出結論的人
• 想知道自己的帳號星期幾發比較有用，不想再抄網路通則的人
• 做 Reels，想知道有多少人在前三秒就滑走的人
• 想把 Reels 跟輪播分開比，看哪一種格式對自己有效的人
• 只有個人帳號、又不想改成公開帳號的人，這個做法用不了

要不要錢

Windsor.ai 有永久免費方案，一個資料來源、一個帳號，不用信用卡，只接自己一個 IG 帳號的話免費就能開始。新帳號前 30 天算試用，可以接到 10 個資料來源、15 個帳號，到期之後降回免費方案的額度。

歷史資料這件事要先知道。官方定價頁在免費方案那一欄寫「只能取用過去 30 天的資料」，但同一頁的「所有方案都包含」又寫「最多 10 年資料歷史」，兩邊對不起來（2026-09-29 查證）。往回補歷史資料（backfill）官方明確寫只有付費方案才有，付費從每月 23 美元起，年繳約每月 19 美元。所以想看三個月以上的人，先用免費方案實測拉得到多久，不要當成保證。

Claude 這一端，官方說明寫連接器從免費到企業方案都能用，免費方案限一個。

怎麼開始

1. 先把 IG 切成專業帳號：個人帳號拿不到這些數據，官方 API 只回傳專業（商業或創作者）帳號的貼文數據。切換不用錢，之後也可以切回來。但專業帳號不能設為不公開，原本是私人帳號的人切過去會變成公開帳號，待審核的追蹤請求也會一併被接受。
2. 確認這個專業帳號有連到一個 Facebook 粉絲專頁。授權走的是 Facebook 登入，沒有連粉專會接不起來。
3. 到 Windsor.ai 開一個帳號，在裡面選 Instagram Insights，照畫面用 Facebook 帳號登入並授權。貼文寫「全程在 Claude 裡面點」其實不準確，Instagram 這一段是在 Windsor.ai 的後台完成的，Claude 那邊只是最後把它接進來。
4. 回到 Claude，打開 Customize 進 Connectors，按 Discover 瀏覽目錄，在搜尋框輸入 Windsor。用公司帳號的話，看到的可能是 Request，要先請管理員開通。
5. 點「Connect to Claude」。按下去跳出來的是 Windsor.ai 的登入頁，不是 Instagram 的授權畫面，用第 3 步那組帳號登入就好。
6. 回到對話框直接問。不用學任何指令語法，用平常講話的方式問就可以，例如請它把最近三個月的貼文用觸及數從高排到低，每則附上讚、留言、收藏、分享，再告訴你最好的三則有什麼共同點。
7. 問的時候在後面補一句：資料不足以支撐結論的話，直接告訴我不夠，不要猜。資料量少的時候，AI 很容易從很少的資料裡編出一個聽起來很有道理的趨勢。
8. 資料不是即時的。官方註明數據計算最多可能延遲 48 小時，剛接上去也要等一下才抓得到完整資料。第一次問覺得數字怪怪的，隔天再問一次。

小提醒

數字是真的，結論要自己判斷。

• 跳過率不用自己算。Instagram 官方 API 從 2025 年 12 月起提供 reels_skip_rate，定義是前 3 秒內滑掉的觀看數除以初始觀看數，只有 Reels 有，一般貼文和限時動態沒有。官方也註明這是估計值、還在調整中。
• 平均觀看時間、總觀看時間同樣只有 Reels 有。輪播和圖片貼文拿得到觸及、瀏覽、讚、留言、收藏、分享這些，但沒有影片那一組；輪播裡面的單張子圖也沒有各自的數據，只能看整篇。
• 「帶來多少追蹤」這個數字，Reels 在 API 上查不到，只有一般貼文和限時動態有。但 IG App 裡的 Reels 洞察本來就看得到，想看就自己進 App 查。
• 粉絲數少於 100 的帳號，拿不到新增和退追粉絲、也拿不到粉絲輪廓，這是 Instagram 官方的門檻，總粉絲數不受影響。
• 舊的曝光次數（impressions）已經停用，現在用的是瀏覽次數（views）和觸及人數（reach）。
• 限時動態原則上只有 24 小時抓得到，過了就查不到，要看限動數據得當天問。
• 要取消授權，是到 Facebook 的「設定和隱私」裡找「企業整合工具」把它移除，不是 Instagram 設定裡的應用程式清單。另外要知道，取消只會停止之後的存取，對方先前已經拿到的資料不會因此消失。
• 這條路不是爬蟲、也不用交出密碼，但「用了一定不會被封號」這種保證不存在。介意的話，授權隨時可以收回。
• 這個連接器的文件上列有發文和回覆留言，不過寫入功能預設是關的，要自己去後台開。建議只拿它讀數據，讓 AI 直接對外發東西風險太高。

本文發表於 2026-09-29。步驟與限制依官方說明整理，介面與指標日後可能調整，以官方為準。